「コラーゲンはお肌に良い」というのは皆さん口コミや情報雑誌などで良く耳にする美容情報ですよね。
飲食店に行けばコラーゲン鍋やコラーゲン入りサワーがあり、女性にとても人気なメニューです。例えば「みかんサワー」と「コラーゲン入りみかんサワー」がメニューにあるなら、ついつい「コラーゲン入りのみかんサワー」を選んでしまう方も多いのではないでしょうか。
しかし、インターネットでコラーゲンについて口コミを見てみると、「美容ドリンクを買ってコラーゲン入りを飲んでも効果が出なかった」というコメントが多く在りました。しかし、本当に効果がでないのなら、なぜ今も美容ドリンクだけではなくコラーゲン入りの商品が多く販売されているのでしょうか。
今、美容ドリンクやコラーゲンサプリといった美容や健康に特化した商品もありますが、そもそもコラーゲンは身体の中にある成分なのです。
ではコラーゲンにはどのような効果があるのでしょうか。
お肌の美容を保つにはコラーゲンの効果がいい
人間の身体にとって必要不可欠なものはタンパク質で、その3分の1はコラーゲンと言われています。身体の組織にとっても必要不可欠な存在であり、お肌の美容にも必要不可欠な存在です。
お肌の中で真皮と言われるところではコラーゲンは70％も占めています。真皮の中には蜘蛛の巣の様な、網目状になって、お肌のハリを保とうとします。コラーゲンの他にある働きは、お肌の真皮と表皮の間にも存在し、栄養補給の役割を担っています。
しかし、加齢とともにコラーゲンはどんどん減少していってしまいます。実は、コラーゲンが減少することにより、お肌の弾力がなくなり、たるみやシワの原因になっていきます。また、お肌の機能そのものが低下するので、ターンオーバーのシステムが乱れ、くすみやシミが更に出やすくなってしまいます。
コラーゲン補給の仕方
コラーゲンの補給の仕方はさまざまな方法があります。
先ずは、「食事で補う」事、次に「美容注射で補う」事、最後に「サプリメントや美容ドリンクで補う」事です。
食事で補う
食事でコラーゲンを補給するには、コラーゲン鍋やフカヒレスープなどコラーゲンを多く含むメニューを食べる必要があります。
しかし、「コラーゲンはアミノ酸に分解され、タンパク質になるので食べても意味ない」という見解がネットや口コミで多くなり、今もその見解を支持する人が多いです。
最新の見解では「アミノ酸へ分解されたとしても、プロリンを多く含むため、お肌へ還元される」という事です。
つまり、食事でコラーゲン入りを食べたり飲んだりしても意味が無いわけではないのです♪サワーにコラーゲン入りだと、美容ドリンクみたいでいいですよね♪
美容注射で補う
即効性や効果を特に意識するならば、美容外科クリニックで行ったいる美容注射のコラーゲン注射で補給することができます。
効果にはこれも個人差はあるんですが、半年ほど持続すると言われています。ケアが面倒な方にはおすすめかもしれません。
サプリメントや美容ドリンクで補う
サプリメントや美容ドリンクで補給する方法は私が個人的に一番おすすめする方法です。
効果の是非で言うと「必ずあります」とは食事で補う事と同様で言えないですが、お値段が安く気軽にどのタイミングでも補給する事ができるのでおすすめです。
美容ドリンクで補給する場合、コラーゲンは低分子コラーゲンや生コラーゲン、魚由来のコラーゲンが身体への吸収率がよく、効果的だと言われています。
今販売されている美容ドリンクでコラーゲン入りの商品には「低分子コラーゲン」と記載されている事が多いですよね。
美容ドリンクでコラーゲンの効果を最大限に得るとすれば、低分子コラーゲンかどうかが重要です。ちなみに、一日に必要とされるコラーゲンの量はなんと、5000㎎なんですよ！
美容ドリンクを飲む際はコラーゲン入りで、尚且つ低分子コラーゲンにしましょう♪
注意！コラーゲンの過剰摂取
美容にいいからと美容ドリンクやコラーゲン入りの食事をたくさんすればいい訳では有りません。
コラーゲンはアミノ酸に分解され、余分なアミノ酸は脂肪になります。また、美容ドリンクの低分子コラーゲンは効果が高いのですが、食事で食べるコラーゲンはもともと脂肪分が多いため、お肌の不調の原因になってしまいます。
美容の為にしたことが逆効果になってしまわないように気を付けましょう！