美容について調べているとヒアルロン酸という言葉をよく聞きます。お肌にとっての効果がいいとされ、多くの化粧品や食品にも配合されているヒアルロン酸は一体どういうもので、どういった効果があるのでしょうか。また、どうやってヒアルロン酸を身体に補えばいいのでしょうか。
美肌効果有り！ヒアルロン酸
実はヒアルロン酸は私たちの身体の筋肉や皮膚、軟骨、脳、関節、血管といったありとあらゆるところに多く存在しています。
皮膚にあるヒアルロン酸は、お肌の潤いやハリを保つ効果が有ります。具体的いうと、お肌の真皮内ではコラーゲンやエラスチンという成分の間に存在し、水分を抱え込んでいるのです。特に、保湿力が凄く、たっぷりと水分を抱え込んでいるのでお肌の潤いやハリが保てるのです。
お肌の潤いはヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンの3つから保たれるのですが、悲しい事なのですが、年齢を重ねると共に減少していってしまう3つの美容成分なのです。なんと早いことに20代をピークに減少していくみたいです。
いつまでも美しいお肌の潤いやハリを保つ為には、美容成分の3つであるヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンを補ってあげる必要があります！
ヒアルロン酸の補い方
20代をピークに減少していってしまうヒアルロン酸を補うためにはどうしたらいいでしょうか。
食事から
ヒアルロン酸を多く含む食材は、鮫のフカヒレや鶏のトサカなどです。これらは、普段なかなか口にできる食材でないですよね。
ヒアルロン酸というのは熱に弱いです。40度以上の熱を加えるとヒアルロン酸は壊れてしまいます。料理する時に加熱調理するのがほとんどなので、ヒアルロン酸を効率よく補うのに食材からは適さないと言えます。
また、頑張ってヒアルロン酸を摂取したとしてもアミノ酸と糖類に分解されてしまいます。
美容外科で注射する
ヒアルロン酸を補う方法としてヒアルロン酸注射が有ります。この方法はヒアルロン酸注射をした後、直ぐに効果の実感が出来る為に密かに人気が有ります。
たるみやシワがある部分に直接ヒアルロン酸を注入するので、肌に刻まれた溝を押し上げてくれます。ヒアルロン酸注射で補ったヒアルロン酸は約半年から数年にかけて身体に吸収されます。ただし、永久的にヒアルロン酸の効果が実感できる訳ではないので、効果を持続させたい方は定期的に美容外科院に通院する必要があります。
美容ドリンクで補う！
最近最も人気のあるヒアルロン酸を補う方法は美容ドリンクではないでしょうか。
そして、ヒアルロン酸の効果を謳った美容ドリンクが巷には溢れていますが、気を付けてほしい点があります。美肌効果や健康効果を得たい方はなおさら気を付けて下さい。
それは、低分子ヒアルロン酸で補う事です！高分子ヒアルロン酸はコスメでもそうなのですが、あまり浸透しません。しかし、分子の大きさが高分子に比べてとても小さいので、角化細胞間に入り込む事ができて、お肌の奥まで浸透させる事が出来ます。
美容ドリンクを選ぶときは低分子ヒアルロン酸を選びましょう！
ヒアルロン酸が持っている他の効果
ヒアルロン酸は美容以外にも様々な効果があります。
それは、関節痛にも効果が表れます。関節痛は加齢によって関節のヒアルロン酸が減少したために生じる痛みです。
そこで、加齢と共に身体に不足して来ているヒアルロン酸を補います。すると、身体全体の関節の動きがスムーズになりますよ。
最後に、ヒアルロン酸というのは、身体に短時間しか留まる事が出来ないので、ヒアルロン酸を補う時は美容ドリンクやサプリなどを継続して毎日摂ることで効果を発揮します。
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